दोस्तों लीगल एंड क्रिमिनोलॉजिकल साइकोलॉजी जर्नल में पब्लिश रिसर्च का दावा किया है की आप अपने मेमोरी को कैसे बढ़ा सकते हो बस इन स्टेप को कर के आइये जानते हैं इनके रिसर्च के बारें में विस्तार पूर्वक ..इसलिए आप पूरा आर्टिकल आप जरुर पढ़े !
इनके रिसर्च में बतया गया है की जब कोई बात याद न आ रही हो तो आंखें बंद करके उसे याद करने की कोशिश करें। यह तरीका भुलाई जा चुकी बात को आसानी से याद करने में मदद करता है। आंखें खुली रखकर याद करने की तुलना में आंखें बंद करके सोचने से याद्दाश्त में 23% तक बढ़ोतरी की जा सकती है। आप एक बार जरुर अवि try करें इस तरीका को !
आंखें बंद करते ही मस्तिष्क में तस्वीर बनने लगती है
एस्टन यूनिवर्सिटी के साइकोलॉजी विभाग में लेक्चरर और शोधकर्ता रॉबर्ट नैश कहते हैं,अगर आप को कभी कोई बात यद् नही आ रही है तो आप अपने आँखों को ऑफ कर के उस के बारें में सोचे आपको कुछ हद तक उस भूली हुई बात ,वास्तु की तस्वीर अपने माइंड में दिखने लगेगा ! क्योकि इससे एकाग्रता बढ़ती है और चीजों को जल्दी याद किया जा सकता है।
आपको बता दे की 29,500 लोगों पर हुई रिसर्च के अनुसार
सर्वे के बाद याद्दाश्त को बेहतर करने के 6 तरीके बताए-आइये जानते है सॉर्ट में रोजाना अधिकतम 1 घंटे से ज्यादा टीवी न देखें। साथ ही आप अल्कोहल का सेवन कम से कम करें। ड्रग्स से बचें। मांसाहारी हैं तो भोजन में मछली को शामिल करें। साथ ही आप इस के अतरिक्त सीमित मात्रा में चाय अथवा कॉफी का सेवन करें।
नोट :- आशा करता हु आपको आज का ये हमारा स्पेशल टॉपिक पंसद आया होगा इसी प्रकार के अन्य जब्नकारी के लिए आप होम पेज पर जा सकते हैं जिसमे आपको और उपयोगी जानकारी मिल जायेगा !
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